Jak zwalczyć jesienne przygnębienie?

Sposobów jest wiele, ale jednym z najprostszych okazuje się być sport. Regularny wysiłek fizyczny powoduje wzrost endorfin, co w konsekwencji wpływa na polepszenie nastroju oraz odczuwanie przyjemności. Umiarkowana aktywność trwająca powyżej 45 minut, wpływa znacząco na wzrost poziomu w naszym organizmie pewnego związku. Ten wywołuje efekt zbliżony do THC, które jest zawarte w marihuanie. Poza tym dzieki np. bieganiu można zwiększyć poziom fenyloetyloaminy, czyli naturalnie produkowanej przez organizm człowieka substancji, zbliżonej do amfetaminy.
Czy zatem sport to sposób na przezwyciężenie - także, ale nie tylko - jesienno-zimowych smutków a nawet depresji ? Jak sobie z takimi problemami radzimy?

Zapraszamy do wysłuchania audycji radiowej dotyczącej znaczenia wysiłku fizycznego w leczeniu zaburzeń psychicznych, z udziałem naszych specjalistów - dr n.med. Eweliny Żyżniewskiej-Banaszak i prof. nadzw. dr hab. Jolanty Kucharskiej-Mazur.

http://radioszczecin.pl/276,7065,jak-zwalczyc-jesienne-przygnebienie-mozna-cwicze